Rýchle a efektívne chudnutie. To je sen každého jedného človeka, ktorý sa snaží zhodiť kilogramy, ktoré na jeho tele nemajú čo hľadať a robiť. Aj ja som hľadala spôsoby, ako chudnúť bez zbytočného týrania samej seba, ako chudnúť tak, aby to bolo efektívne a hlavne rýchle. Viete, keď chudnete už druhý mesiac, a kilá sa na vás držia ako prilepené, nie je ťažké stratiť motiváciu a začať jesť tak, ako ste jedli predtým. Po niekoľkých rokoch neúspešných snáh, som konečne prišla na to, ako chudnúť. Toto sú tri kroky, ktoré by ste mali urobiť aj vy.
Úprava stravy – to je základ
Na začiatku akýchkoľvek snáh o redukciu váhy si musíte upraviť svoj jedálniček. Ja osobne som siahla po ketodiet. Teda, nebola to prvá voľba, predtým som vyskúšala už mnohé iné diéty, no ketodiet prodietix.sk sa ukázala ako celkom účinná. Pri úprave jedálnička sa snažte držať jednoduchého princípu. Vaša strava musí byť bohatá na bielkoviny a aminokyseliny, potrebujete dostatok minerálov a vlákniny. Vitamíny sú fajn, no v rámci chudnutie vám nijako zásadne nepomôžu. Vyhýbať sa musíte naopak pokrmom bohatým na sacharidy a nasýtené tuky.
Pohybom to pokračuje
Pohybu je druhá vec, bez ktorej sa nedá schudnúť. Inak povedané, neexistuje diéta, ktorá by mohla fungovať bez pohybovej aktivity. Pamätajte, nemusíte každý deň tráviť hodine vo fitku, no aspoň raz za tri dni by ste sa v ňom objaviť mohli. Jasné, že to nemusí byť pohyb vo fitku. Ok je beh alebo pokojne i prechádzka. Proste akýkoľvek pohyb je lepší ako žiadny pohyb.
Pomoc prírody – čo pomôže
No a do tretice, výživové doplnky vo vašom jedálničku nesmú chýbať. Mladý jačmeň či pšenica s v mojom prípade ukázali ako neskutočne dobrý pomocníci. Nápomocné boli aj rôzne proteínové nápoje s vysokým obsahom železa a čo je zvláštne, napríklad prášok z Ginko Biloby, mi pomohol tiež. Pr výbere výživových doplnkov hľadajte také, ktoré nakopávajú metabolizmus.