Keto diéta
Trápi vás nadváha a sledujete si kalórie všetkého čo zjete ? Nemáte odvahu zjesť niečo naviac ako by ste chceli? Netrápte sa a vyskúšajte overenú keto diétu.
Pokúšate sa schudnúť, skúšate rôzne diéty, nejete doslova „hladujete „ a vaša váha je stále rovnaká a nič nepomáha ? Mnoho ľudí sa snaží schudnúť pomocou detoxov, diét a rôznych iných spôsobov na chudnutie. Aj keď sa veľmi snažíte, nie vždy to funguje. Možno schudnete 2-3 kg ale o niekoľko dní či týždňov sú tieto kilogramy naspäť. Nie však vždy diéta musí byť o hladovaní.
Poďme si predstaviť čo je keto diéta a v čom je odlišná od iných diét?
- Bielkovinová, proteínová alebo ketónová diéta
- Táto diéta spočíva keď sa konzumuje viac proteínov ( bielkovín) a príjem sacharidov a tukov je minimálny
- Ketóza je prirodzená pre organizmus
- Dosiahnete skvelé výsledky v procese chudnutia
- Váš organizmus si zvykne na príjem iných druhov látok ako je tuk alebo sacharidy
- Prispôsobíte svoje stravovacie návyky
Keto diéta je veľmi populárna. Pomôže vás dosiahnuť trvalé výsledky bez toho, aby ste sa po 2 či troch týždňoch opäť obávali že sa vaše nadbytočné kilogramy vrátia naspäť. Takzvaný „jo-jo efekt“.
Nemusíte sa trápiť diétami, ktoré sú mnohokrát o odopieraní jedál ktoré máte radi. Je veľmi jednoduché nahradiť potraviny s vysokým obsahom sacharidov a tukov za niečo čo na druhej strane obsahuje omnoho viac bielkovín. Budete si môcť vychutnať aj vaše obľúbené jedlo len z pozmenených surovín.
Taktiež už vaše chudnutie nebude trápením. Váš organizmus sa dokonale prispôsobí zmene stravovaniu.
Viete si pripraviť množstvo chutných jedál či už sladkých alebo slaných. Mnoho z nich nájdete na internete.
Pri klasických diétach, telo spaľuje nadmerné množstvo svalov a tukov, následne sa s týmto javom nedokáže organizmus vyrovnať. Svaly patria medzi základné spaľovače tukov, a keď skončí diéta organizmus sa nevie vyrovnať s nadbytočnou energiou a človek začne priberaž znovu. V porovnaní s keto diétou, kde dochádza taktiež k spaľovaniu tukov zo zásob a svalová hmota zostáva rovnaká.
Samozrejme by sme pri diéte nemali zabúdať na dostatočný pobyt či šport.